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你能想象吗？身体里突然住进一名“怪将军
”，它发号施令
，让你的手脚不受控制，生活也变得磕磕绊绊
。这名“怪将军”就是帕金森病 ，在医学上
，它是神经退行性疾病界的“刺头 ”，全球约1000万人深受其扰 ，咱中国就占了300多万。不过别慌
，今天就给大家送上一份超实用自救指南，帮你摆脱它的“封印
” 。

揪出“潜伏者”：身体密语大揭秘

帕金森病这名“潜伏者 ” ，刚开始小动作不断
。最显眼的就是静止性震颤
，当你休息时，手
、脚像被施了法 ，自己“抖
”个不停
，像在着急地提醒你，又像在偷偷跳抖腿舞 ，一旦活动起来，它就暂时消停
，等你安静下来，又卷土重来。动作迟缓也悄悄上线 ，以前麻利的你
，现在穿件衣服、系根鞋带都像是放慢镜头，连写字都变得扭扭捏捏 ，字越来越小
，仿佛被施了“缩小咒” 。还有肌肉僵硬，感觉身体裹了一层厚厚的“铠甲 ” ，转个身 、弯个腰都艰难无比
。更别提嗅觉突然失灵
，好多香味都闻不到，晚上睡觉像演“动作片
” ，翻来覆去
、噩梦连连
，连肠道都跟着闹别扭，动不动就便秘。要是发现这些信号 ，别犹豫，赶紧找医生“破案” 。

反击大招：治疗组合拳出击

跟帕金森病过招
，得拿出浑身解数。药物就是咱们的“先锋部队 ”，左旋多巴像个及时雨 ，补充大脑里缺失的多巴胺
，让身体重新听指挥，可时间一长 ，它的威力可能打折
，还会有点小脾气（副作用）
。多巴胺受体激动剂则像个贴心助手，直接刺激多巴胺受体 ，和左旋多巴搭伙
，既能增强战斗力，又能减少它的用量和副作用。抗胆碱能药物也不甘示弱 ，调节神经递质平衡
，帮你把震颤和强直这两个“小怪兽
”收拾得服服帖帖，不过对老年人来说 ，可能会有点“小迷糊”的副作用 。

要是药物效果不好，手术治疗就该上场了
。脑深部电刺激术（DBS）堪称“神奇起搏器 ”
，在大脑特定部位装上电极，发放电脉冲 ，精准打击
，让症状乖乖“投降”，而且它还能根据你的情况随时调整 ，非常灵活。神经核毁损术则像个“勇猛战士
”
，直接破坏大脑里捣乱的神经核团，虽说有点“破釜沉舟” ，不可逆还有风险
，但在关键时刻也能发挥大作用 。

康复治疗可是全程陪伴的“生活导师 ”，运动疗法带着你打打太极拳、做做瑜伽 、散散步 ，帮你把肌肉练得更强壮
，平衡感和协调能力也越来越好
。语言治疗专治言语不清
、吞咽困难这些“小麻烦
”，心理治疗则帮你赶走焦虑、抑郁这些“坏情绪乌云” ，让你时刻保持积极乐观。

生活小妙招：细节满满，轻松应对

虽说帕金森病目前无法根治
，但通过科学的方法，患者完全可以和它“友好共处 ” ，过上有质量的生活 。药物治疗是“主力军
”
。就像给身体的“司令部”——大脑
，派遣援兵。多巴胺类药物如同“燃料补给 ”，补充大脑中缺失的多巴胺 ，缓解震颤 、强直等症状 。用药可得讲究
，按时、按量，谨遵医嘱 ，不能自己随意增减
，不然大脑里的“神经信号兵
”就要“乱了阵脚”，症状波动
、异动症等麻烦就会接踵而至
。

生活里 ，吃好喝好很关键。多吃蔬菜、水果 、全谷物这些富含膳食纤维的食物
，就像给肠道“做按摩 ”，能有效预防便秘 。适量来点牛奶
、鸡蛋、鱼肉 ，补充优质蛋白质，不过要注意
，蛋白质和左旋多巴“不对付
”，得和服药时间岔开。

别小瞧了运动的力量 ，简单的太极拳
，一招一式，缓慢而舒展 ，能帮患者增强肌肉力量 、改善平衡能力
，预防跌倒；手指操更是手部康复的“神器”，通过各种精细动作的练习 ，让僵硬的手指重新灵动起来
，像转核桃
、握拳伸展，随时随地都能练上几招
。

穿衣服选宽松、带拉链或魔术贴的款式 ，方便患者自己穿脱。

家里也得改造升级
，光线要亮堂堂，地面滑溜溜可不行 ，家具摆放得整整齐齐，别到处都是“绊脚石 ” 。卫生间装上防滑垫 、扶手
，降低摔倒风险
。再配上拐杖
、助行器、高脚椅这些“秘密武器”，生活自理轻松拿捏。

家人的陪伴 、鼓励是患者对抗病魔最坚实的后盾 ，耐心倾听他们的烦恼
，一起出门散散步
、晒晒太阳，参加病友交流会 ，让患者知道自己不是 “孤军奋战
”
，在与帕金森共舞的路上，同样能踏出自信的步伐

了解帕金森 ，不再恐惧它
，用知识武装自己和家人，就能在这场特殊的健康挑战中 ，握住生活的主动权 。即便帕金森悄然来袭
，也能从容应对，让生命继续绽放光彩
。希望这份自救指南 ，能为每一个受帕金森影响的人点亮希望之灯，照亮前行的路。

作者：季文静 严从炳 聂颖 段夕洪 陈圆圆 上海市第四人民医院神经外科