40天内怎样长高长壮? 在短时间内实现长高长壮的目标，首要的是通过合理的运动来保持良好的身体状态。运动应该适度并具有规律性，避免过于剧烈的运动，以免对身体造成伤害。运动不仅有助于骨骼的健康，还能促进新陈代谢，增强体质。饮食方面，建议尽量多地摄入营养丰富的食物，避免挑食。根据美国食品药物管理局（FDA